能坐就不站? 小心糖尿病上身!

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（圖／取自網路）



一般人平均一天有9小時處於坐著的狀態，其中60%時間都是在工作，久坐的生活型態恐導致肥胖、癌症與第二型糖尿病，也和背痛、脖子痛與肌肉痛有直接關連，更因此造成全球每年1億3,100萬天病假。





英國醫學專家建議，久坐辦公室的上班族應該每天至少站個2小時，來對抗久坐對健康的危害。





你是一整天都坐在辦公室裡的上班族嗎？據調查，一般人平均1天有9小時處於坐著的狀態，其中60%時間都是在工作，有國外醫學專家建議，久坐辦公室的你，每天至少該站2個小時，避免久坐可能造成的各種病痛。





「即使有充足的運動量，還是無法抵消久坐的危害。」根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國公共衛生局 （Public Health England）委託的醫學專家建議，雇主應該訂定員工每天站著辦公的「配額」，據統計，全球上班族因以上「症頭」而請假的天數，每年加起來高達1億3100萬天，數字相當可觀。





近年來學界已拿久坐的危害和吸菸相提並論。研究顯示，一天大部分時間都坐著的民眾，肥胖、心臟疾病、癌症、甚至早死的風險都較高。制定這項新建議的學者之一、倡議團體「英國人站起來」(Get Britain Standing)主任布萊德雷(Gavin Bradley)表示：「即使已達到建議的運動量，還是無法抵消久坐的危害」。





近年經學界研究討論，發現「久坐」和「吸菸」的危害旗鼓相當。研究顯示，一天大部分時間都坐著的民眾，肥胖、心臟疾病、癌症、甚至早死的風險都較高。專家建議，民眾一開始應該從2小時的站著或輕度活動開始，最後應增加到4小時，避免病痛纏身。





【101創業大小事／整理報導】



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