天黑吃薑等於慢性自殺？ 晚餐千萬避免4種致命食物！

很多人都說，早餐要吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，在減肥的時候，很多人都會照著這句話來衡量自己三餐的份量與食物，但是很多人都不知道，晚餐時並不是吃得少就好，有些食物在晚上的時候吃，除了造成身體健康的疑慮外，還會影響到睡眠狀況。

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晚餐不宜吃的食物

1.油膩食物
很多人總是喜歡在下班後和三五好友聚聚，吃個麻辣鍋或是燒烤等美食，但是在晚餐時賀攝取這些食物，很有可能加重人體肝、腎、胃、膽等器官，會刺激到人體的中樞神經，並且對睡眠品質有很大的影響。油膩食物除了高油脂類之外，一些膽固醇較高的食物也需避免。

2.牛奶
適量的牛奶對人體有一定的幫助，但是喝牛奶的時間其實也有限制，如果本身肝火較旺者，在晚上的時間喝了牛奶，會使得肝火更加旺盛。人體大多於晚間進行代謝排毒，這時候若肝火旺盛，則會影響到身體排毒的效果，毒素就會一直堆積在體內，身體自然也就健康不起來。

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3.薑
很多人都知道，薑對於人體有很大的幫助，可以幫助身體代謝，並且可以促進胃液的分泌、加速血液循環、促進消化、抗菌的食療效果。若在晚間的時候食用薑，效果不但沒有比較好，甚至還容易讓人上火，所以古人曾說過，晚上吃薑，等同於吃砒霜。

4.高鈣食物
很多人總是喜歡在晚餐時大魚大肉，但是這種飲食習慣很容易造成身體的病變。一些高鈣食物，像是蝦、魚類、軟骨類食物，在人體晚間休眠的時候，因為鈣質高，堆積在腎臟與尿道中，很容易造成腎臟的負擔，甚至會造成器官結石的狀況產生。

除此之外，晚餐時也不宜吃過多容易脹氣的食物，像是豆漿、洋蔥、玉米、香蕉等食物，這些食物容易讓人感到脹氣，在晚間食用時不僅會讓腸胃不適，也會影響到睡眠品質。平時須注意的事，晚餐盡量在睡前4小時內食用完畢，避免失眠的情況產生。