運動不為人知的好處！　每天運動15分鐘至流汗的女性就能防「乳癌」

運動的好處不勝枚舉，包括減肥、增強心肺功能、強化抵抗力、幫助睡眠、緩解壓力……等，但大家可能不知道，運動的益處可不只這樣。根據英國的一項最新研究發現，如果女性能每天運動，甚至還能降低罹患「乳癌」的機率。

[img]http://sohealthy.com.hk/images/misc/images/2a.jpg[/img]

這是英國牛津大學所做出的研究結果，他們針對十二萬名女性做追蹤，發現每天慢跑或是有做體操，運動時間長達15分鐘到35分鐘的女性，其罹患乳癌的機率較沒有運動習慣的女性低。另外，體脂肪較高的婦女，也可以透過定期運動，降低罹患乳癌的風險。

研究當中還指出，更年期的婦女罹患乳癌的機率大大升高，每八位就有一位可能會有乳癌的危機，但若天天運動，也能夠降低這樣的罹癌危險。但天天運動的標準，是要達到流汗喘氣的強烈鍛鍊，並持續15分鐘以上，才能達到效果。

[img]http://health.morningstar.com.tw/userfiles/image/fuchanke/fuke/813.jpg[/img]


而乳癌到底是怎麼發生的？大部分的人都認為，乳癌的發生是因為「遺傳」，但事實上，有超過百分之90的乳癌患者，不是因為遺傳而罹患乳癌。每個人都有罹患乳癌的可能，大多患者為女性，但也有少數男性患者。擁有特定基因者、初經年齡小於12歲者、超過55歲才停經者、胸部接受過放射性治療者，都是乳癌好發的高危險群，應該更加注意。

♥愛美小教室：罹患乳癌並不等於無藥可救，若早期發現，乳癌是有可能治癒的，因此，「乳房自我檢測」就十分重要。女性應該在月經過後的一周內，養成每個月自我檢查乳房的習慣，已經停經的婦女或已切除子宮的女性，可選擇每個月固定一天檢查。