女性保持乳房健康需養成這些好習慣

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許多女性對於乳房缺乏應有的重視，唯壹的關註點僅在於乳房夠不夠大有沒有變形，而並非去關註它是否健康。其實，乳房是女性應該重點保護的部位之壹，因為它不僅是女人魅力的焦點，更是自信的起點。保護乳房的健康，並非要去買什麽保健品或是精油天天按摩，只需要在日常生活中多加註意，從壹些小的生活習慣開始改變，久而久之就能讓妳的乳房健康常在。

保護乳房，要保證：好心情

心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

保護乳房，要保證：低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

保護乳房，要保證：養成站立好習慣

養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，壹定要挺胸擡頭。

保護乳房，要保證：冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

保護乳房，要保證：經常按摩

經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚松弛。

雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。